قيلولة قصيرة: سر الحفاظ على شباب الدماغ
المقدمة:
هل يمكن لقيلولة قصيرة خلال اليوم أن تحمي دماغك وتبطئ شيخوخته؟ دراسة جديدة تقترح أن أخذ قيلولات منتظمة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض كالزهايمر في مراحل العمر المتقدمة.
القيلولة الفعّالة:
تشير الدراسات إلى أن ما يسمى بـ"القيلولة الفعّالة" أو "power nap"، وهي قيلولة قصيرة خلال اليوم، يمكن أن تعزز قدرة الدماغ وتحسن الأداء الوظيفي. ليس فقط الأطفال، بل الكبار أيضاً يستفيدون من فوائد القيلولة.
البقاء بحالة تأهب:
أخذ قيلولات منتظمة قد يساعدك على البقاء "حاد الذهن" أو "sharp"، بمعنى المحافظة على التأهب والقدرة على التفكير السريع. كما أن ممارسة لغة جديدة يومياً يمكن أن تحافظ على حدة مهاراتك اللغوية.
تأثير طول القيلولة:
وجدت دراسة أخرى أن طول القيلولة قد "يساعد أو يعيق" الصحة العامة، حيث ترتبط القيلولات الطويلة بالسمنة بينما القيلولات القصيرة قد تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم. كلمة "يعيق" أو "hinder" تعني جعل الأمور أكثر صعوبة أو سوءاً.
الخاتمة:
تبين أن أخذ قيلولات قصيرة ومنتظمة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الدماغ والحالة العقلية. سواء كنت تسعى لتحسين أدائك الوظيفي أو الحفاظ على دماغك شاباً، قد تكون القيلولة القصيرة هي مفتاحك لحياة أكثر صحة ونشاطاً.
Share This:
Jillur Rahman
I'm Jillur Rahman. A full time web designer. I enjoy to make modern template. I love create blogger template and write about web design, blogger. Now I'm working with Themeforest. You can buy our templates from Themeforest.
No Comment to " قيلولة قصيرة: سر الحفاظ على شباب الدماغ "